Home / Питание (page 4)

Питание

Питание — одна из важнейших тем для каждой женщины. В этой рубрике поговорим о здоровом питании для женщины, а также о питании её близких. И, конечно же, о диетах никто не забыл!

Насколько важен завтрак для детей?

В английском языке есть высказывание: «Завтрак – самая главная еда дня», и это высказывание справедливо. Английское слово «breakfast» (завтрак) буквально означает: «break the fast» (разговляться, прервать пост), поскольку большинство людей не едят, по крайней мере, от восьми до десяти часов. Для детей, которые ужинают в начале вечера, этот «пост» может ...

Read More »

Вкусный завтрак

Вначале скажем о полезном завтраке главное. Его основой должны быть медленные углеводы, а это, в первую очередь, зерновые. Но только выбирать следует хлеб и булочки из муки грубого помола. В них больше и клетчатки, и питательных веществ. Остается только добавить белки (яйца, йогурт, кефир, миндальное масло) и, желательно, немного фруктов — ...

Read More »

Вкусные полезности

Правильное питание начинается с полезных продуктов. Одни продукты помогают нам сохранить молодость нашего тела, другие – здравый рассудок. Например, употребление сырой капусты, моркови и лука предотвращает рак желудка и прямой кишки. Орехи и зародыши пшеницы помогают задержать развитие атеросклероза. А блюда из соевых бобов защищают от рака груди. Научиться выбирать продукты с ...

Read More »

Норма потребления сахара

Большая часть населения развитых стран употребляет чрезмерное количество сахара, поскольку сахар добавляется во многие продукты и напитки для усиления вкуса. Этот так называемый добавленный сахар может быть одной из причин различных проблем со здоровьем. Какая норма потребления сахара? Если сахар способен принести вред, то не следует ли вообще исключить его из ...

Read More »

Летом — фруктовая диета!

Фрукты не только обогащают наш организм витаминами и минеральными веществами, но и очищают его. Вот почему так полезно хотя бы раз в год посидеть на фруктовой диете, питаясь в это время только сырыми или сухими (размоченными, но не вареными) фруктами. Самые подходящие для фруктовой диеты периоды — лето и осень. ...

Read More »

Соблюдаем калорийность

Низкокалорийная диета, разработанная немецкими диетологами, и советы по увеличению двигательной активности, помогут эффективно избавиться от лишнего веса и оздоровить организм. Дневной рацион Первый завтрак: яичница из двух яиц, салат из капусты, чай с молоком. Второй завтрак: творог, чай, отвар или сок шиповника. Обед: салат овощной, щи из квашеной капусты, курица отварная с овощами, ...

Read More »
Adblock detector