Home / Здоровье (page 4)

Здоровье

Здоровье, как известно, за деньги не купишь. Но, согласитесь, сберечь и поправить его всё-же можно!

Мучают кошмары?

Ночные кошмары – это тревожные сны, которые сопровождаются такими негативными ощущениями, как страх и гнев. Кошмарные сновидения могут беспокоить в раннем детстве и исчезать к возрасту 10-12 лет. Тем не менее, некоторых людей ночные кошмары сопровождают в любом возрасте и даже до конца жизни. Согласно данным психиатров, до 13-летнего возраста мальчики и девочки одинаково подвержены ...

Read More »

Здоровый сон. Топ секретно

Сон совершенно необходим для поддержания здоровья, хорошего настроения и восстановления сил. Известный французский специалист по релаксационным техникам Оливье Фоллен создал методику, которая помогает обрести здоровый сон. Раньше основными ориентирами в ритме жизни были восход и заход солнца, а полночь соответствовала середине ночи. Изобретение Эдисоном электрической лампочки нарушило эту многовековую традицию. ...

Read More »

Вам достаточно вашего сна?

Одним достаточно пяти часов сна, а другие после нормы — 8 и более часов в сутки жалуются на плохое самочувствие. Ответив на вопросы теста, узнаете, стоит ли вам увеличить продолжительность ночного отдыха. 1. В конце недели вы чувствуете сильную усталость? 2. Обычно в выходной день спите дольше обычного? 3. Дремлете ...

Read More »

Очень хочется спать?

Случается, что никак не удается уснуть, или вдруг просыпаешься среди ночи или слишком рано утром. А ведь завтра предстоит трудный день и нужно быть в форме. Принимаешься считать «слоников», на каждой сотне раздражаясь и нервничая все больше.… Как бороться с бессонницей? «Бессонницу наиболее часто вызывают переживания, — говорит Борис Фомовский, ...

Read More »

Бессонница

Изобретение электрической лампочки дало людям не только свет в темное время суток, но и стало причиной многочисленных расстройств сна. По мнению ученых, каждый третий человек на земле недосыпает. В течение последних нескольких лет первого марта в разных странах мира отмечается день сна. В России, так же как и в других ...

Read More »

Правила здорового сна

Здоровый сон — залог бодрости и хорошего настроения на весь день. А уж для того, чтобы спать спокойно, очень важно правильно обустроить свою спальню. Как это сделать? Советы специалиста по дизайну и фэн-шуй. Постельное настроение Чтобы во время сна огородить себя от посторонних звуков и сквозняков, важно правильно выбрать расположение ...

Read More »