Home / Здоровье (page 4)

Здоровье

Здоровье, как известно, за деньги не купишь. Но, согласитесь, сберечь и поправить его всё-же можно!

Худеем после родов

Снижение веса после беременности обычно занимает много времени, но терпение вознаграждается подтянутой красивой фигурой и здоровьем. Каждая молодая мама жаждет поскорее похудеть после родов, забросив свою одежду для беременных в самый дальний угол шкафа. Но как эффективнее справляться с дополнительными килограммами и отвисшим животом? К счастью, не нужно никакой секретной ...

Read More »

Магия похудения

Ожирение, или болезнь изобилия, является одной из главных проблем здравоохранения развитых стран. Лишний вес способствует развитию диабета, некоторых видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Между тем формула лучшей диеты проста, как все гениальное: меньше есть и больше двигаться. Более половины взрослого населения развитых стран и 11 процентов детей имеют лишний вес. ...

Read More »

Стратегии эффективности диеты

Чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше заниматься спортом. Все это знают, но почему же не всем удается достичь желаемого результата? Самоотдача – вот что главное! Но это только начало. Также очень важно в достижении результатов – уметь найти баланс между тем, что НУЖНО делать, и тем, что ВЫПОЛНЯЕТСЯ на самом деле. Следующие пять ...

Read More »

9 способов как начать есть меньше!

Какой бы полезной и низкокалорийной ни была еда, невозможно сбросить вес, если потреблять ее в больших количествах. Есть способы, помогающие уменьшить потребелние еды, проще говоря — меньше «жрать», даже не замечая этого. Представляем девять главных способов как кушать меньше. 1. Используйте тарелки меньшего размера. Вид полной тарелки информирует мозг о том, что перед ...

Read More »

Мучают кошмары?

Ночные кошмары – это тревожные сны, которые сопровождаются такими негативными ощущениями, как страх и гнев. Кошмарные сновидения могут беспокоить в раннем детстве и исчезать к возрасту 10-12 лет. Тем не менее, некоторых людей ночные кошмары сопровождают в любом возрасте и даже до конца жизни. Согласно данным психиатров, до 13-летнего возраста мальчики и девочки одинаково подвержены ...

Read More »

Здоровый сон. Топ секретно

Сон совершенно необходим для поддержания здоровья, хорошего настроения и восстановления сил. Известный французский специалист по релаксационным техникам Оливье Фоллен создал методику, которая помогает обрести здоровый сон. Раньше основными ориентирами в ритме жизни были восход и заход солнца, а полночь соответствовала середине ночи. Изобретение Эдисоном электрической лампочки нарушило эту многовековую традицию. ...

Read More »