Home / Здоровье (page 5)

Здоровье

Здоровье, как известно, за деньги не купишь. Но, согласитесь, сберечь и поправить его всё-же можно!

Вам достаточно вашего сна?

Одним достаточно пяти часов сна, а другие после нормы — 8 и более часов в сутки жалуются на плохое самочувствие. Ответив на вопросы теста, узнаете, стоит ли вам увеличить продолжительность ночного отдыха. 1. В конце недели вы чувствуете сильную усталость? 2. Обычно в выходной день спите дольше обычного? 3. Дремлете ...

Read More »

Очень хочется спать?

Случается, что никак не удается уснуть, или вдруг просыпаешься среди ночи или слишком рано утром. А ведь завтра предстоит трудный день и нужно быть в форме. Принимаешься считать «слоников», на каждой сотне раздражаясь и нервничая все больше.… Как бороться с бессонницей? «Бессонницу наиболее часто вызывают переживания, — говорит Борис Фомовский, ...

Read More »

Бессонница

Изобретение электрической лампочки дало людям не только свет в темное время суток, но и стало причиной многочисленных расстройств сна. По мнению ученых, каждый третий человек на земле недосыпает. В течение последних нескольких лет первого марта в разных странах мира отмечается день сна. В России, так же как и в других ...

Read More »

Правила здорового сна

Здоровый сон — залог бодрости и хорошего настроения на весь день. А уж для того, чтобы спать спокойно, очень важно правильно обустроить свою спальню. Как это сделать? Советы специалиста по дизайну и фэн-шуй. Постельное настроение Чтобы во время сна огородить себя от посторонних звуков и сквозняков, важно правильно выбрать расположение ...

Read More »

Нарушение сна в возрасте 60+

Пословица «утро вечера мудренее» основана не только на человеческом опыте, но и подтверждена исследователями сна. Предполагается, что информация, полученная днем, перерабатывается во время ночного сна, систематизируется и откладывается в долговременную память. Сон не является однородным состоянием. Цикл сна включает в себя периоды медленного сна (неглубокого или глубокого, обычно без сновидений) и редкие ...

Read More »

Какова норма сна?

Есть базовое количество сна, в котором мы нуждаемся, чтобы чувствовать себя комфортно в повседневной жизни. Сверх этого может быть приятным времяпровождением, но это не существенно. Сколько часов нужно спать? Ранние и поздние «пташки» Люди по-разному чувствуют себя в утренние часы. Кто-то бодро вскакивает с постели и сразу приступает к делам, ...

Read More »