Home / Питание / Как избежать негативных последствий диеты

Как избежать негативных последствий диеты

Каждая женщина хочет быть стройной и красивой, поэтому время от времени сидит на диете, чтобы влезть в любимое платье на празднике или блеснуть точеной фигурой на пляже. Но вместе со стройностью приходи неважно самочувствие, сонливость и слабость, кожа становится бледной и тусклой, волосы потеряли блеск, а ногти стали ломкими.

последствия диеты

Все дело в том, что при интенсивном сжигании жиров в кровь выделяется холестерин и токсины, которые находились в жировых клетках. Жиры оседают в печени, что красоты не прибавляет, а токсины придают коже землистый оттенок, портят волосы и ногти. В таком состоянии платье на стройной фигуре вряд ли станет существенным утешением.

Первое и главное правило – худеть нужно очень медленно, на 1,5-2 кг в месяц. Возможно, нужно эффекта вы достигнете позже, чем планировали, но он останется на долгое время, организм не пострадает, а кожа не утратит упругости.

Оживить кожу во время диеты и предотвратить ее обвисание поможет скраб, легкий массаж, увлажняющее масло или лосьон. В это время не появляйтесь под открытыми солнечными лучами и не приобретайте непроверенную косметику, так как она может вызвать аллергическую реакцию – иммунитет коже очень ослаблен в это время.

Дамы, как правило, желают похудеть выборочно, если исчезновение лишних сантиметров на талии и бедрах приветствуется, то о похудевшей и обвисшей груди точно никто не мешает. Но пропорциональное похудение неминуемо, поэтому без физических упражнений не обойтись. Подойдут отжимания и занятия с гантелями по 2 кг. Также пользуйтесь кремами для зоны декольте. Крем наносится похлопывающими движениями, чтобы кожа не растягивалась. После душа ополаскивайте лицо, шею и зону декольте прохладной, но не холодной водой.

Чтобы кожа тела не потеряла упругость, не забывайте о массаже и физических упражнениях, так же пейте как можно больше воды – это поможет организму пережить диету с наименьшими потерями в плане здоровья. Также откажитесь от вредных привычек на время похудения, или, хотя бы, уменьшите количество потребляемых сигарет и алкоголя, так как организм и так страдает от поступающих в кровь токсинов.

Первое, на что стоит обратить внимание перед началом диеты – состояние здоровья. Похудание неминуемо ведет к временному снижению иммунитета, поэтому все хронические и латентные заболевания могут обостриться. Стоматологические, кожные, гормональные проблемы, а также заболевания желудочно-кишечного тракта вообще становятся препятствием для похудения. Поэтому займитесь сначала своим здоровьем, ведь оно гораздо важнее всех праздничных платьев вместе взятых.

About admin

Check Also

ispanskije-delikatesy

Где купить испанские продукты высокого качества?

Магазины, где выгодно покупать продукты из Испании: хамон серрано, хамон иберико, качественные испанские колбасы и ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *