Home / Питание / Как избежать негативных последствий диеты

Как избежать негативных последствий диеты

Каждая женщина хочет быть стройной и красивой, поэтому время от времени сидит на диете, чтобы влезть в любимое платье на празднике или блеснуть точеной фигурой на пляже. Но вместе со стройностью приходи неважно самочувствие, сонливость и слабость, кожа становится бледной и тусклой, волосы потеряли блеск, а ногти стали ломкими.

последствия диеты

Все дело в том, что при интенсивном сжигании жиров в кровь выделяется холестерин и токсины, которые находились в жировых клетках. Жиры оседают в печени, что красоты не прибавляет, а токсины придают коже землистый оттенок, портят волосы и ногти. В таком состоянии платье на стройной фигуре вряд ли станет существенным утешением.

Первое и главное правило – худеть нужно очень медленно, на 1,5-2 кг в месяц. Возможно, нужно эффекта вы достигнете позже, чем планировали, но он останется на долгое время, организм не пострадает, а кожа не утратит упругости.

Оживить кожу во время диеты и предотвратить ее обвисание поможет скраб, легкий массаж, увлажняющее масло или лосьон. В это время не появляйтесь под открытыми солнечными лучами и не приобретайте непроверенную косметику, так как она может вызвать аллергическую реакцию – иммунитет коже очень ослаблен в это время.

Дамы, как правило, желают похудеть выборочно, если исчезновение лишних сантиметров на талии и бедрах приветствуется, то о похудевшей и обвисшей груди точно никто не мешает. Но пропорциональное похудение неминуемо, поэтому без физических упражнений не обойтись. Подойдут отжимания и занятия с гантелями по 2 кг. Также пользуйтесь кремами для зоны декольте. Крем наносится похлопывающими движениями, чтобы кожа не растягивалась. После душа ополаскивайте лицо, шею и зону декольте прохладной, но не холодной водой.

Чтобы кожа тела не потеряла упругость, не забывайте о массаже и физических упражнениях, так же пейте как можно больше воды – это поможет организму пережить диету с наименьшими потерями в плане здоровья. Также откажитесь от вредных привычек на время похудения, или, хотя бы, уменьшите количество потребляемых сигарет и алкоголя, так как организм и так страдает от поступающих в кровь токсинов.

Первое, на что стоит обратить внимание перед началом диеты – состояние здоровья. Похудание неминуемо ведет к временному снижению иммунитета, поэтому все хронические и латентные заболевания могут обостриться. Стоматологические, кожные, гормональные проблемы, а также заболевания желудочно-кишечного тракта вообще становятся препятствием для похудения. Поэтому займитесь сначала своим здоровьем, ведь оно гораздо важнее всех праздничных платьев вместе взятых.

About admin

Check Also

sywu

Суши как одно из самых популярных блюд

Японская кухня на украинском рынке сейчас, наверное, еще больше популярная, чем на территории своего происхождения. ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *