Home / Питание / Мифы о позднем ужине

Мифы о позднем ужине

Питание
Многие полагают, что желающим избавиться от лишнего веса не следует принимать пищу после шести вечера, на самом деле это не совсем так. Вечером кушать можно, но не сильно много. Итак, мифы:

Миф №1. Большинство полагает, что употребление горячих блюд на ужин ведет к набору веса. На самом деле это не так. Всё зависит только от того что вы употребляете в пищу, в каком количестве в этой еде содержатся жиры и сахар. К примеру, съеденный холодный бутерброд с толстым слоем масла и колбасы будет гораздо вреднее, нежели тушеные овощи, отваренная рыба, грудка курицы, приготовленная на пару или легкий не жирный суп. В общем, значение имеет калорийность блюда, а не горячее оно или холодное.

Миф №2. Многие полагают, что съеденные на ужин фрукты не причинят вреда вашей фигуре. На самом деле данное мнение является ошибочным. Подвох кроется в том, что во фруктах содержится большое количество фруктозы, которая имеет такое же свойство, как и сахар, особенно если употреблять фрукты в вечернее время. Лучше всего скушать фрукты в виде десерта на завтрак или после обеда.

Миф №3. Не отказывайте себе в ужине из спагетти. Не правильно считать, что от спагетти сильно толстеют. На самом деле это не так. Всё зависит от того какой соус вы выберете к своему спагетти. Если вы вместо обычного сливочного соуса возьмете томатный, то проблем с фигурой у вас не возникнет. Кроме этого не стоит забывать, что лучше всего отдать свое предпочтение макаронам из твердых сортов пшеницы.

Миф №4. Также ошибочным является мнение о том, что вечером разрешается кушать мало и лишь легкую пищу. На самом деле вы можете перенести основной прием пищи на вечер, а не на день как это принято считать.

Миф №5. Пищу следует принимать не позднее, чем за три часа перед сном. На самом деле это совершенно не так, кушать можно и после шести вечера не опасаясь за фигуру. Всё заключается в том, что современный человек ложится спать около двенадцати ночи, и перед приемами пищи проходит довольно большой период времени, что может оказать негативное влияние на здоровье человека.

Миф №6. Существует мнение, что съедая на ужин лишь один салат, вы сможете похудеть. На самом деле это, к сожалению не так. Всё зависит от того какой из салатов вы решили выбрать для ужина. Если это будет «Цезарь» или «Оливье» то похудеть вам не удастся, а если вы выберете легкий салат из яйца, свежих овощей и нежирного сыра, то результат не заставит себя ждать.

About admin

Check Also

sywu

Суши как одно из самых популярных блюд

Японская кухня на украинском рынке сейчас, наверное, еще больше популярная, чем на территории своего происхождения. ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *