Home / Питание / Очищение организма

Очищение организма

Раздражительность, хроническая усталость, лишний вес, проблемы с желудком могут свидетельствовать о начале какого-то заболевания, стрессе либо сильной зашлакованности организма. Откуда берутся шлаки?

Очищение организма

Современные экологические условия городов, некачественная пища с добавками, вредные привычки – все это является источником поступления в организм вредных веществ в таком огромном количестве, что справиться с ними невозможно. Эти вещества образуют соединения в нашем организме и откладываются в кишечнике, печени, почках, суставах и т.д., приводя к ослаблению иммунитета, бессоннице, подавленному настроению.

Так как избавиться от балластных веществ организм самостоятельно не может, ему необходимо помочь. Способов очищения организма существует много, выбор одного из них зависит от симптомов зашлакованности. Перед тем, как начать очищение, пройдите обязательно обследование – возможно, все перечисленные выше симптомы вызваны каким-то заболеванием, которое нуждается в медикаментозном лечении. Если же вы здоровы, то можно начинать очищение, выбрав один из нижеприведенных способов.

1.Очищение водой. Вода – необходимое вещество для жизнедеятельности всех существ. Она отвечает за скорость обмена веществ, помогает очистить клетки от токсинов, а также «промывает» почки. Для очищения пить придется много – от 6 до 8 стаканов чистой воды без газа, при чем большая часть жидкости должна приходиться на первую половину дня. Таким образом, вы очистите почки и ткани организма от токсинов, ускорите обмен веществ, избавившись от лишнего веса и ненавистного целлюлита, который является частым сопутствующим сюрпризом при зашлакованности. Чтобы не перегружать желудок, сократите в «водяные» дни количество потребляемой пищи в полтора-два раза, старайтесь не употреблять вместе с водой свежие овощи или фрукты – они склонны к быстрому загниванию, что вызовет расстройство желудка. Очищение нужно проводить 2-4 дня, не больше, так как нагрузка на почки колоссальна.

2. Чай. Этот способ похож на очищение водой, только вместо воды применяется чай, а количество жидкости уменьшается в полтора раза. Чай не просто помогает организму «вымыть» балластные вещества, но и направляет действие воды на конкретные органы. Можно использовать как специальные очищающие чаи (пить их нужно согласно инструкции, остальной объем жидкости заменять чистой водой), либо слабые отвары мочегонных и желчегонных трав. Перед такими процедурами проконсультируйтесь с врачом

3. Активированный уголь. Простой способ выведения шлака предполагает употребления активированного угля. Сейчас это вещество появилось в капсулах, но для удобства лучше найти все же в таблетках. Принимать их нужно утром и вечером с расчетом 1 таблетка на 10 кг веса. «Угольное» очищение длится около недели, повторять его можно раз в два-три месяца.

4. Разгрузочные дни. Разгрузочные дни устраиваются раз в месяц для профилактики зашлакованности и оздоровления. В целях очищения организма такие дни могут проводиться раз в неделю. Для этого выбирается фрукт, овощ или ягода, которая употребляется в течении дня в неограниченном количестве в сыром виде и запивается водой, все остальные продукты исключаются. Для очистки желудка полезны будут яблоки, промыть почки поможет арбуз, а улучшить цвет лица – вишня и цитрусовые. Только сначала убедитесь в отсутствии аллергии на выбранный продукт.

5. Голодание. Это кардинальный способ для самых смелых и самых здоровых. Голодание – это огромный стресс для организма, который активизирует обмен веществ, очищает и укрепляет иммунитет, но может нанести вред ослабленному и истощенному организму. Если вы не страдаете хроническими заболеваниями, не ослаблены и ваш вес не ниже нормы, то можете приступать к голоданию. Подходить к нему нужно постепенно, устраивая сначала «голодные выходные», потом голодать можно и по 3-4 дня. Имейте в виду, что во время голодания вы будете ощущать слабость, сонливость, легкое головокружение, поэтому если вы работаете с цифрами либо водите машину, перенесите голодовку на отпуск либо праздники (хотя голодовка в праздники – это жестоко). Голодание допустимо лишь для оздоровления и очищения организма, но не для похудения. Если ваш вес значительно превышает норму, то голодовка, слишком интенсивно сжигая жир, вызовет множество растяжек и обвисание кожи, а если вы хотите согнать жирок в некоторых местах, то вам это не удастся. Дело в том, что голодание вызывает огромный выброс гормонов в кровь, которые провоцируют сжигание мышечной ткани, в то время, как жировая остается «на десерт». Так что если не хотите превратиться в немощный скелет, прикрытый жирком, не используйте этот метод очищения для борьбы с лишним весом.

Сейчас широко пропагандируется очищение организма с помощью БАДов. Дело, конечно, ваше, но приобретайте их только у специалистов, проверяя соответствующие документы и сертификаты. В противном случае вы рискуете купить подделку и вместо очищения получить целый букет новых болячек.

Зашлакованность организма можно сократить, если хотя бы час в день проводить на свежем воздухе, высыпаться, сократить до минимума вредные привычки, заниматься спортом и пить побольше жидкости.

About admin

Check Also

sywu

Суши как одно из самых популярных блюд

Японская кухня на украинском рынке сейчас, наверное, еще больше популярная, чем на территории своего происхождения. ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *