Home / Питание / Питание для тонкой талии

Питание для тонкой талии

Вы мечтаете о тонкой, стройной талии, то есть смысл попробовать эту диету.

узкая талия

Из рациона необходимо будет исключить сладкое и мучное, а также налегать на свежие фрукты и пить много воды.

Завтрак (выбрать один из вариантов):

1) ½ дыни среднего размера и 100 г творога;
2) 25 г нейтральных хлопьев, кисло-сладкое яблоко среднего размера.

Обед (выбрать один из вариантов):
1) ½ дыни, 150 г запеченной рыбы, капуста, салат;
2) два кусочка хлеба, выпеченного из муки грубого помола, низкокалорийный овощной салат, 50 г куриного мяса без кожицы, 35 г обезжиренного творога.

Ужин (выбери один из предлагаемых вариантов):
1) 125 г нежирного запеченного мяса, 50 г бобов, запеченные или свежие помидоры;
2) 75 г холодного любого мяса, порция салата из овощей и фруктов;
3) 125 г отбивной из свинины, салат из овощей фруктов.

Диета очень эффективна, но для более быстрого достижения результата необходимы и физические упражнения. Хорошо подойдут упражнения на скручивания, укрепления мышц спины и живота. А вот косые мышцы лучше не качать, так как они могут увеличить объем талии.

About admin

Check Also

sywu

Суши как одно из самых популярных блюд

Японская кухня на украинском рынке сейчас, наверное, еще больше популярная, чем на территории своего происхождения. ...

One comment

  1. Я пробовала такую диету, но мне сама тыква не нравится. Пришлось отказаться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *