Home / Питание / Водяная диета

Водяная диета

Как известно, вода ускоряет обмен веществ, выводит из организма токсины и вредные вещества, что делает ее просто незаменимой при сжигании жира и похудении. Существует даже специальная водяная диета.

водяная диета

В большинстве случаев, при водяной диете употребляется природная вода, не содержащая газа комнатной температуры, один раз в день – стакан горячей кипяченой воды с лимонным соком (1 лимон на стакан). Нужно было выпивать минимум три литра воды в сутки, исключив временно из рациона рафинированный сахар, копченые и соленые яства, спиртное. Ужинать желательно не позднее, чем за 3-4 часа до отдыха.

Примерный рацион водяной диеты

1 день
Завтрак: омлет, состоящий из 2 яиц, тост из ржаного хлеба, два стакана воды.
2 завтрак: Сто грамм творога, 1 стакан воды.
Обед: 300 мл теплой воды с долькой лимона, салат из брынзы и помидоров с оливковым маслом (250 г), отварное мясо курицы (150 г).
Полдник: небольшой грейпфрут, 1 зерновой хлебец, 2 стакана воды.
Ужин: спагетти с сыром (300 г), 2 стакана воды.

2 день

Завтрак: три столовых ложки геркулеса на воде, 1 вареное яйцо, 2 стакана воды.
2-ой завтрак: 125 грамм йогурта, 1 стакан воды.
Обед: 300 мл горячей прокипяченной воды с долькой лимона, салат из отварной свеклы и грецких орехов (250 г), ломтик поджаренной трески (150 г).
Полдник: кисло-сладкое яблоко, 1 хлебец, 2 стакана воды.
Ужин: рис с горошком и кукурузой (300 г), 2 стакана воды.

3-ий день

Завтрак: тост из ржаного хлеба с плавленым сыром, половинка авокадо, 2 стакана воды.
2-ой завтрак: 50 грамм сыра, 1 стакан воды.
Обед: кусок запеченной говядины (150 г), 300 мл горячей прокипяченной воды с кусочком лимона, салат из лука, яиц и огурцов со сметаной (250 г),
Полдник: груша, 2 стакана воды.
Ужин: картофельное пюре с молоком и укропом, 2 стакана воды.

About admin

Check Also

chem-polezen-inzhyr

4 полезных свойства инжира (часть 1)

Если вы очень любите сладкое и не хотите от него отказываться, при этом не желаете ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *