Home / Питание / Водяная диета

Водяная диета

Как известно, вода ускоряет обмен веществ, выводит из организма токсины и вредные вещества, что делает ее просто незаменимой при сжигании жира и похудении. Существует даже специальная водяная диета.

водяная диета

В большинстве случаев, при водяной диете употребляется природная вода, не содержащая газа комнатной температуры, один раз в день – стакан горячей кипяченой воды с лимонным соком (1 лимон на стакан). Нужно было выпивать минимум три литра воды в сутки, исключив временно из рациона рафинированный сахар, копченые и соленые яства, спиртное. Ужинать желательно не позднее, чем за 3-4 часа до отдыха.

Примерный рацион водяной диеты

1 день
Завтрак: омлет, состоящий из 2 яиц, тост из ржаного хлеба, два стакана воды.
2 завтрак: Сто грамм творога, 1 стакан воды.
Обед: 300 мл теплой воды с долькой лимона, салат из брынзы и помидоров с оливковым маслом (250 г), отварное мясо курицы (150 г).
Полдник: небольшой грейпфрут, 1 зерновой хлебец, 2 стакана воды.
Ужин: спагетти с сыром (300 г), 2 стакана воды.

2 день

Завтрак: три столовых ложки геркулеса на воде, 1 вареное яйцо, 2 стакана воды.
2-ой завтрак: 125 грамм йогурта, 1 стакан воды.
Обед: 300 мл горячей прокипяченной воды с долькой лимона, салат из отварной свеклы и грецких орехов (250 г), ломтик поджаренной трески (150 г).
Полдник: кисло-сладкое яблоко, 1 хлебец, 2 стакана воды.
Ужин: рис с горошком и кукурузой (300 г), 2 стакана воды.

3-ий день

Завтрак: тост из ржаного хлеба с плавленым сыром, половинка авокадо, 2 стакана воды.
2-ой завтрак: 50 грамм сыра, 1 стакан воды.
Обед: кусок запеченной говядины (150 г), 300 мл горячей прокипяченной воды с кусочком лимона, салат из лука, яиц и огурцов со сметаной (250 г),
Полдник: груша, 2 стакана воды.
Ужин: картофельное пюре с молоком и укропом, 2 стакана воды.

About admin

Check Also

sywu

Суши как одно из самых популярных блюд

Японская кухня на украинском рынке сейчас, наверное, еще больше популярная, чем на территории своего происхождения. ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *