Home / Здоровье / Восстанавливаем обмен веществ

Восстанавливаем обмен веществ

Основная цель диеты – восстановление нормального обмена веществ, повышение содержания в организме меди, цинка, йода, железа и витаминов как возможной причины появления болезни, позволяющего так же избавиться от лишнего веса.

Продукты при витилиго

  • Не злоупотреблять или исключить
  • Фрукты и овощи
  • Продукты, содержащие медь: печень трески, рыба, морепродукты, грибы, ананасы, бананы, вишня, малина, лиственные овощи и бобовые.
  • Продукты, содержащие тирозин: фасоль, семя тыквы
  • Продукты, содержащие железо, медь, цинк: гречка, петрушка, корень сельдерея, плоды инжира, абрикос, груши, ежевика, малина, вишня, орех грецкий, дыня, бобовые (горох, фасоль, чечевица).
  • Крупы: гречневая, пшенная, ячневая в виде рассыпчатых каш
  • Свекла
  • Морковь
  • Томаты
  • Огурцы
  • Кабачки
  • Тыква
  • Цветная капуста
  • Вместо сахара: сладкие фрукты и ягоды, мед, размоченные сухофрукты (чернослив, урюк, инжир), соки
  • Морская капуста
  • Йодированная соль
  • Любая зелень
  • Шпинат
  • Брокколи
  • Редиска
  • Морская капуста
  • Морковь
  • Зеленый чай с мятой
  • Витамины: С, Е, В12, фолиевая кислота
  • Жирное, острое, соленое, кислое (апельсины, мандарины и т.п.)
  • Говядина
  • Хлебобулочные и мучные изделия
  • Жареная и копченая пища
  • Консервы
  • Манная крупа
  • Кисель
  • Черника
  • Айва
  • Шоколад
  • Изделия из крема
  • Острые и жирные соусы (майонез и соусы на его основе)
  • Хрен
  • Горчица
  • Перец
  • Какао
  • Крепкий чай
  • Сливочное масло и маргарин
  • Алкоголь
  • Кофе

Питание при витилиго

  • Начинать еду всегда надо с «живой» пищи — салатов, овощей. Затем съесть что-то вареное, например, кашу из круп.
  • Каждое утро съедать на пустой желудок какой-нибудь один фрукт или ягоды (что есть) примерно 150-200 гр. Через 20-30 минут завтракать любой кашей, либо творогом с низким содержанием жира плюс чай без сахара и молока.
  • Салаты из свежих овощей нужно готовить на растительном масле (оливковом, кунжутном, соевом, льняном, подсолнечном).
  • Обязательно и регулярно днём употреблять что-то жидкое и горячее.
  • Питаться лучше несколько раз по чуть-чуть, чем один раз много.
  • Мясо – только вареное или на пару.
  • В еду добавлять имбирь.

Улучшают обмен веществ и пищеварение, предупреждают запоры и увеличение веса

  • цветная капуста
  • укроп
  • картофель
  • спаржа
  • зеленая фасоль
  • огурцы
  • кольраби
  • зеленый салат
  • свекла
  • помидоры
  • белокочанная капуста

Обновляют функции печени

  • огурцы
  • картофель
  • редька
  • свекла
  • белокочанная капуста

Мясо, рыба, птица плохо совмещаются с:

  • зерновыми
  • бобовыми
  • сыром
  • яйцами
  • орехами
  • молоком
  • картофелем
  • хлебом
  • крупами
  • сливочным маслом
  • сметаной
  • растительным маслом
  • фруктами
  • томатами

Орехи хорошо совмещаются с:

  • растительным маслом
  • фруктами
  • сухофруктами
  • зелеными овощами
  • творогом
  • кисломолочными продуктами

Снижают уровень сахара в крови:

  • свекла
  • спаржа
  • топинамбур
  • белокочанная капуста

About author

Check Also

Повышенная утомляемость и сонливость у женщин: причины и пути решения проблемы

Если лиц прекрасного пола частенько мучает симптом сонливости вне зависимости от погоды и времени суток, ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector