Home / Психология / Борьба со стрессом

Борьба со стрессом

borba_so_stressom_2Многие не знают, что главной причиной возникновения наших расстройств и недугов являемся мы сами, а обида, зависть, гнев, страх, волнение и раздражительность только способствуют их образованию. Часто мы обращаемся за помощью к различным препаратам и медицинским обследованиям, а самолечение, что многим может показаться удивительным, кроется в нас и нашем подсознании. В связи с этим Вашему вниманию предоставляется несколько способов, положительно влияющих на снятие агрессивного поведения и стресса:

  1. Первый и самый банальный способ, который мы часто можем увидеть во многих мультипликационных фильмах: попробуйте не спеша досчитать до десяти. В это время Вы сможете успокоиться, обдумать свои действия и сделать определённые выводы. Удивительно, но помогает!
  2. Встаньте, распрямите собственные плечи и не спеша вдохните. Задержите дыхание на некоторое время, а затем начните выдыхать, пока в Ваших лёгких не останется воздуха. Для видимого результата данное упражнение необходимо проделать 3-4 раза.
  3. Теперь немного о спорте. Удивительно, но некоторые физические упражнения положительно влияют на снятие агрессивности и стресса. И для этого совсем не нужно посещать спортивный зал или другие места! Для его выполнения Вам следует встать и распрямить плечи. Представьте, что Вы тянетесь к солнцу руками, а потом – к земле. Опять же, данное упражнение следует проделать несколько раз для достижения результата.
  4. borba_so_stressom_1Недаром говорят, что «смех – самое лучшее лекарство»! Это, помимо всего прочего, относится и к снятию негативных эмоций. Начните громко смеяться, прямо в голос, и Вы почувствуете, как стресс, негативные эмоции и впечатления покидают Вас!
  5. Ни физические упражнения, ни смех так и не помогли? Значит, подошло время последнего и самого действенного древневосточного способа: метод «активного крика». К счастью, здесь всё просто: вдыхаете как можно больше воздуха и… кричите изо всех сил! Помогает при любых обстоятельствах.

Постскриптум: пользоваться данным методом рекомендуется в местах, где Вы никому не будете этим мешать. Благодаря простым и нестандартным способам, изложенным в данной статье, Вы сможете избавиться от стресса, а также контролировать свои эмоции!

 

About admin

Check Also

izbavitsa-ot-stresa

Как избавится от стресса

Человечество, не неумолимо и не исправимо, наша жизнь — сплошные стрессы и плохое настроение. Все ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *