Home / Тело / Поради для бажаючих схуднути

Поради для бажаючих схуднути

Спробуйте не додавати спеції в їжу (у тому числі і сіль) і тоді ви не зможете з’їсти зайвого .Не виходить їсти їжу без солі і ін. Спецій? Спробуйте зробити поступове обмеження їх потребленіе.Есть ще такий метод — корекція фігури, при такому способі харчування схуднеш набагато швидше і збережеш підсумок надовго. Якщо нестерпно хочеться їсти, випий води. Якщо ввечері катують напади голоду, потрібно відволіктися (книжка, примірка біжутерії, одягу). Так само напади сильного голоду добре знімають овочі, які і для фігури нешкідливі, і для організму в цілому дуже полезни..

Зная вже заздалегідь, яку їжу ви будете готувати на наступний тиждень, простіше скласти перелік товарів для походу в магазин. У магазин треба йти з завчасно заготовленим переліком. Завжди і нічого не брати понад списку. Делікатеси.заманчіво дивляться на нас з полиць магазину, завжди дуже сильно збуджують апетит. Коли ви красиво накриє на стіл красиво, то це вам допоможе стримувати трохи себе в бажанні поїсти. Жовта їжа покращує наше настрій і допомагає подолати себе, чи не переедать.Будучі на природі, або на дачі, намагайтеся запікати ті ж овочі та м’ясо на грилі або в фольге.ідеально підійде риба. Вийде не жирно, корисно і дуже вкусно.

Старайтесь не їсти на бігу, обійтися без перекусів і не кусочнічайте.Для того, щоб зменшити кількість уживаного рослинного масла в їжі, можна розбавити його лимонним соком.Заменіте сіль лимонним соком в різних стравах. Перекушувати намагайтеся білковою їжею: сир, йогурт.Старайтесь їсти каждие2- 2,5 години, невеликими порціямі.Еслі їжа надходить в організм рідше, ніж каждие2- 2, 5 години, то бажання поїсти буде наростати .Старайтесь не забувати: при вживанні будь-якої їжі, сигнал про те, що ми ситі подається в наш мозок лише через 20 хвилин, тому їжте не поспішаючи! Цікава математика прийому їжі: 1-е Звичка їсти невеликими порціямі.2-е Здоровий і міцний сон допомагає скинути вагу .3-е кожен перекус повинен бути менше 100 ккал

About author

Check Also

Методы коррекции фигуры в салонах красоты

Мы знаем, что чтобы иметь идеальную фигуру нужно постоянно над собой работать. А именно: правильно ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *