Home / Здоровье / Появился животик?

Появился животик?

Если у вас появился «животик», не огорчайтесь, в ваших силах вернуть себе плоский, как в восемнадцать лет, живот. Для этого известный диетолог Мишель Монтиньяк рекомендует соблюдать определенные правила.

  • Ешьте фрукты только натощак.
  • Избегайте шипучих напитков, если вы чувствуете, что от них пучит живот.
  • Делайте специальную гимнастику для живота, укрепляющую его мускулатуру.
  • Избегайте запоров, для этого ешьте хлеб из муки грубого помола, а также с отрубями и побольше других пищевых волокон.
  • Учитесь глубоко расслабляться и делать упражнения йоги.
Вздутие живота часто бывает на нервной почве. В этом случае может помочь расслабление, однако оно ни в коей мере не может заменить перечисленных выше правил еды, без которых вам все равно не вернуть плоский живот.

About author

Check Also

ТОП 20 советов для похудения

Придерживаясь предлагаемой диеты, вы сможете сбросить несколько лишних килограммов, не испытывая при этом мучительного голода. ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *