Home / Здоровье / Бессонница

Бессонница

Изобретение электрической лампочки дало людям не только свет в темное время суток, но и стало причиной многочисленных расстройств сна. По мнению ученых, каждый третий человек на земле недосыпает.

В течение последних нескольких лет первого марта в разных странах мира отмечается день сна. В России, так же как и в других странах мира, многие люди испытывают проблемы со сном. Однако далеко не все обращают на это должное внимание.

Храп — это одно из 80-ти заболеваний, которые возникают или обостряются во сне. По мнению ученых, плохой сон влияет на все стороны человеческой жизни — от снижения производительности труда до огромного количества аварий на дорогах.

В среднем человеку необходимо спать около 8 часов в сутки. По словам заведующего лабораторией сна клинического санатория «Барвиха» Романа Бузунова, около 40% россиян не удовлетворены своим сном, а 20% — испытывают хронические проблемы.

«Бессонница — это симптом. Симптом каких-то расстройств — тревожных, депрессивных. И поэтому сначала нужно определиться с причиной, а потом уже специфически лечить», — говорит Бузунов.

Он не советует своим пациентам сразу же бросаться в аптеку и покупать бесчисленные пузырьки и таблетки. Даже несмотря на то, что многие современные лекарства не вызывают привыкания.

С ним согласен и старший научный сотрудник Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии Владимир Дорохов. «Нужно вести здоровый образ жизни, гулять перед сном, на ночь не есть — то есть делать то, о чем постоянно пишут, но мало кто это делает», — напоминает он.

Владимир Дорохов рекомендует прибегать и к такому давнему способу, как счет. Но все это поможет тем, у кого расстройства сна незначительные. Тем же, кто запустил проблему, стоит обратиться к врачу.

Многие люди, говорят, что не видят сны. Однако это неверно. За ночь человек проходит через несколько стадий — от дремоты до глубокого сна, во время которого к нам и приходят порой непонятные видения. Эти стадии повторяются за ночь несколько раз. Но просыпаясь, мы помним только последний сон.

Издавна люди пытались трактовать увиденное ночью. В нашем распоряжении сегодня масса источников — от народных примет до трудов Фрейда. Впрочем, все это, по мнению сомнологов, — переработка информации, полученной за день.

В России, где существует масса нерешенных вопросов, подобные проблемы со сном кому-то могут показаться незначительными. Однако не стоит этим пренебрегать — ведь нарушить нормальный сон гораздо проще, чем его восстановить.

About author

Check Also

Повышенная утомляемость и сонливость у женщин: причины и пути решения проблемы

Если лиц прекрасного пола частенько мучает симптом сонливости вне зависимости от погоды и времени суток, ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector