Home / Здоровье / Бессонница

Бессонница

Изобретение электрической лампочки дало людям не только свет в темное время суток, но и стало причиной многочисленных расстройств сна. По мнению ученых, каждый третий человек на земле недосыпает.

В течение последних нескольких лет первого марта в разных странах мира отмечается день сна. В России, так же как и в других странах мира, многие люди испытывают проблемы со сном. Однако далеко не все обращают на это должное внимание.

Храп — это одно из 80-ти заболеваний, которые возникают или обостряются во сне. По мнению ученых, плохой сон влияет на все стороны человеческой жизни — от снижения производительности труда до огромного количества аварий на дорогах.

В среднем человеку необходимо спать около 8 часов в сутки. По словам заведующего лабораторией сна клинического санатория «Барвиха» Романа Бузунова, около 40% россиян не удовлетворены своим сном, а 20% — испытывают хронические проблемы.

«Бессонница — это симптом. Симптом каких-то расстройств — тревожных, депрессивных. И поэтому сначала нужно определиться с причиной, а потом уже специфически лечить», — говорит Бузунов.

Он не советует своим пациентам сразу же бросаться в аптеку и покупать бесчисленные пузырьки и таблетки. Даже несмотря на то, что многие современные лекарства не вызывают привыкания.

С ним согласен и старший научный сотрудник Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии Владимир Дорохов. «Нужно вести здоровый образ жизни, гулять перед сном, на ночь не есть — то есть делать то, о чем постоянно пишут, но мало кто это делает», — напоминает он.

Владимир Дорохов рекомендует прибегать и к такому давнему способу, как счет. Но все это поможет тем, у кого расстройства сна незначительные. Тем же, кто запустил проблему, стоит обратиться к врачу.

Многие люди, говорят, что не видят сны. Однако это неверно. За ночь человек проходит через несколько стадий — от дремоты до глубокого сна, во время которого к нам и приходят порой непонятные видения. Эти стадии повторяются за ночь несколько раз. Но просыпаясь, мы помним только последний сон.

Издавна люди пытались трактовать увиденное ночью. В нашем распоряжении сегодня масса источников — от народных примет до трудов Фрейда. Впрочем, все это, по мнению сомнологов, — переработка информации, полученной за день.

В России, где существует масса нерешенных вопросов, подобные проблемы со сном кому-то могут показаться незначительными. Однако не стоит этим пренебрегать — ведь нарушить нормальный сон гораздо проще, чем его восстановить.

About author

Check Also

Солнцезащитные очки

Во время летнего сезона многие стараются выполнить обновление повседневных аксессуаров. Очки, которые защищают от солнца, ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector