Home / Здоровье / Красивые и здоровые ножки к весне

Красивые и здоровые ножки к весне

Весна – пора, когда не только пробуждается природа, но и преображаются женщины, надевая короткие юбки и платья, приоткрывая все то, что было спрятано за зимней одеждой. И тогда становится актуальной красота и стройность ног. Для того чтобы «приготовить сани летом», вернее привести ножки в порядок, нужно начинать готовиться заранее. Наилучший способ – это физические нагрузки. А залог успеха и достижения поставленной цели – это регулярность тренировок.

Первое упражнение – это бег на месте с поднятием колен. Бегать нужно примерно в течение одной минуты, при этом частота совершаемых движений должна быть максимальной, на пределе возможностей девушки. Это упражнение станет незаменимым для тех, кто стремится немного подкачать икроножные мышцы.

Еще одно полезное упражнение – это прыжки из положения сидя. Для начала нужно присесть и резко прыгнуть из этого положения. Здесь действует правило: чем резче и сильнее толчок при прыжке, тем выше эффективность. Это упражнение направлено на развитие мышц бедра.

Для выполнения следующего упражнения нужно принять удобное положение, сидя на полу. Желательно расставить ноги в разные стороны. Из такого положения нужно попробовать достать рукой до пальцев ног, при этом грудью касаясь колена.

Кроме вышеописанных упражнений, можно просто совершать ежедневные прогулки или пробежки. Выбор остается за человеком, главное, это иметь желание и стремление достичь поставленной цели.
Поочередное выполнение этих и других упражнений поможет правильно распределить нагрузку на мышцы ног и сделать их неотразимыми.

About admin

Check Also

kraska-dlya-volos

Эффективное лечение выпадения волос на голове

Ухоженные, густые и здоровые волосы всегда считались показателем красоты. Волосы выступают прекрасным обрамлением всего образа, ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *