Home / Здоровье / Лейцин в бодибилдинге – proteininkiev.com.ua

Лейцин в бодибилдинге – proteininkiev.com.ua

Лейцин в большинстве литературы именуется как незаменима аминокислота – нутриент, не синтезирующийся организмом человека. Дефицит подобных веществ способствует образованию различных болезней, включая раковые опухоли. Переизбыток утилизируется из тела очистительными системами – ни к чему хорошему не приводит.

Лейцина достаточно в обычной пище (мясо, яйца, молоко, творог). Людям, не подвергающим свое тело систематическим тренировкам с отягощениями, хватает нутриентов, получаемых из продуктов питания. Спортсмены, регулярно занимающиеся в тренажерном зале, нуждаются в питательных веществах больше. Съедать такое огромное количество пищи довольно сложно, что вынуждает их приобретать концентрированную пищу – спортивное питание.

Действие лейцина

  • Ускоряет рост мышечных волокон
  • Стимулирует синтез новых белковых структур
  • Поддерживает положительный азотистый баланс
  • Минимизирует процесс распада анаболических агентов
  • Способствует выработке антикатаболических гормонов
  • Снижает процент подкожного жира
  • Преобразовывает висцеральный жир в основное топливо для мышц

Преимущества

  • Лейцин не запрещен законом и разрешен к употреблению во всех известных федерациях по бодибилдингу и пауэрлифтингу
  • Не имеет побочных эффектов даже при высоких передозировках (организм выводит переизбыток без ущерба для здоровья)
  • Усиливает выработку тестостерона и прочих анаболических гормонов, включая соматотропный гормон роста
  • Улучшает биологическую ценность прочего спортивного питания

Свойства лейцина

  • Улучшает артериальное давление при рекомендованных врачами порциях
  • Приводит синтез эстрогена в норму у мужчин и женщин
  • Подавляет негативное влияние катаболических процессов
  • Уменьшает выработку кортизола и его аналогов
  • Усиливает положительный эффект ВСАА и глютамина

Концентрация данного вещества в аминокислотах с разветвленными боковыми цепями регулирует обменные процессы. Так, ВСАА, где лейцина в восемь раз больше изолейцина и валина, способствует снижению процента подкожного жира и оздоровлению метаболических процессов. Такие биологически активные добавки лучше принимать в период сушки или строгой низкоуглеводной диеты. Прием в межсезонье или на массонаборе не актуален.

Если ваша цель – сберечь положительный азотистый баланс н тренировке, – лучше купить ВСАА, где концентрация незаменимой аминокислоты лейцин превосходит наличие изолейцин и валина в четыре раза.

Чтобы набрать сухую мышечную массу, лучше всего брать ВСАА, где лейцина всего в два раза больше – классический вариант добавки.

С чем сочетать

Данная аминокислота усиливает положительный эффект любого спортивного питания, включая протеин, креатин и глютамин. Последний особенно, так как глютамин составляет 60% мышечной массы человека. Свойства лейцина неописуемы даже для людей, не занимающихся атлетизмом или спортом. Всего месячный курс позволяет повысить силовые характеристики на 7-13%.

По результатам многочисленных исследований, лейцин можно сочетать с любыми биологически активным добавками и с любым спортивным питанием. Разумеется, не следует полагаться на мгновенные чудеса. Только систематические тренировки в тренажерном зале на фоне регулярного приема БАД-ок могут дать видимый результат.

Рекомендации по применению лейцина

В зависимости от массы тела, в сутки рекомендовано принимать дополнительно от 0,25 до 1 грамма данного нутриента. Курс приема неограничен. Наиболее оптимальная форма для употребления – порошковая, таблетированная или в желатиновых капсулах.

About admin

Check Also

Повышенная утомляемость и сонливость у женщин: причины и пути решения проблемы

Если лиц прекрасного пола частенько мучает симптом сонливости вне зависимости от погоды и времени суток, ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector