Home / Здоровье / Почему мозгу необходим сон?

Почему мозгу необходим сон?

Ортопедический матрас

Как показывают научные исследования, наш мозг во время сна перерабатывает информацию полученную на протяжении дня. Поэтому сон крайне важен для нашей памяти на всех ступенях познания. Люди, которые хорошо высыпаются имеют выше творческий потенциал, математические способности, спортивные навыки и т. д. Неважно, каким видом деятельности вы занимаетесь, возьмите себе за правило высыпаться каждую ночь. Кроме отличной памяти вы будете иметь хорошее самочувствие, намного лучше внешний вид, внимательность, моторику и умение принимать решения.

Сколько же нужно времени для того, чтоб выспаться? Больше всего спят маленькие дети, как правило, больше десяти часов в сутки. Тогда, как взрослым людям достаточно от шести до восьми часов в сутки. Это происходит потому, что ребенок во сне растет и развивается. А чтоб эти процессы нормально протекали нужны гормоны, которые в основном вырабатываются во время сна. Детский мозг намного больше изучает и обрабатывает информации, поэтому сон крайне важен. Взрослому человеку в среднем достаточно спать восемь часов в сутки для нормального функционирования памяти и мозговых процессов. Такой сон обеспечит вас хорошим самочувствием и повышенной трудоспособностью.

В 2010 году в г. Ковров было проведено экспериментальное исследование влияния сна на память человека, а точнее спальной поверхности на способность запоминать информацию. В исследовании приняли участие восемь человек, которых разделили на две группы. Одна группа испытуемых спала жесткой поверхности (доска 2 м на 90 см. покрытая сверху ППУ 2 см 16 плотности). Другую группу положили на качественные ортопедические матрасы. Условия сна были равны (продолжительность, освещение и т. д). Перед началом этого эксперимента добровольцам предложили запомнить числовой ряд, некоторые слова и картинки.

Результаты были такими:

— через неделю уровень воспроизведения информации был одинаковым у обеих групп;

— через две недели разница в памяти составляла 3%;

— через три недели показатель приблизился к 7%;

— через месяц выяснилось, что та группа, что спала на ортопедических матрасах намного больше запомнила информации, чем другая. Эта разница составляла 9%.

Исходя из этих исследований можно сделать вывод, что укреплению памяти способствует не только длительность сна, но и поверхность на которой мы спим, играет огромную роль. Поэтому выбирайте удобные матрасы, чтоб ваш сон был комфортным, а память острой.

About admin

Check Also

maslo-chaynogo-dereva-1

Масло чайного дерева

Масло чайного дерева для лечения использовали многие племена и народы, где росло это растение. Это ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *