Home / Здоровье / Простые способы уберечься от инсульта

Простые способы уберечься от инсульта

Ежегодно в результате инсульта в мире умирают десятки миллионов человек. К сожалению, Украина не исключение. Согласно статистическим данным, в нашей стране регистрируются 250 тысяч случаев инсульта в год. Перейдя сорокалетний рубеж человек может получить инсульт не подозревая, что находился в зоне риска и мог его избежать. Рассмотренные ниже шаги помогут вам в будущем уменьшить или свести на нет опасность возникновения инсульта. Но самое важное для тех, кто страдает от «плавающего» давления — это каждый день измерять свое давление. Поэтому автоматические тонометры в Киеве вы можете купить и у вас будет возможность всегда проверить ваше здоровье во время.

Главным залогом безопасности станет регулярное обследование у медицинских специалистов, которые помогут определить — находитесь ли вы в группе риска. К группе риска обязательно относятся люди с повышенным артериальным давлением. Если ваши показатели чаще превышают отметку 140 на 90 ртутного столба, вы испытываете частую головную боль, а временами не можете уснуть, то вам уже необходима консультация врача (!). Исследование показывает, что контроль за артериальным давление снижает риск возникновения инсульта в два раза. Вот лишь некоторые способы, которые помогут привести артериальное давление в норму:

  • повысить физическую активность, а как инструмент ежедневная утренняя гимнастика;
  • исключить из рациона питания продуктов, в которых содержится большое количество холестерина;
  • систематически употреблять в пищу фрукты, овощи и рыбу;
  • радикально сократить потребление соли, вплоть до 1/3 чайной ложки в день

Второй действенной мерой по снижению риска инсульта является контроль за своим весом. Лишний вес может привести к диабету, создать проблемы с артериальным давлением, увеличить износ сердечной мышцы.

insult

Наибольшая опасность возникновения инсульта наблюдается у людей страдающих диабетом. В связи с тем, что сопутствующий диабету атеросклероз лишает многие артерии проводить кислород в необходимом объеме существенно увеличивается негативная угроза последствий инсульта. Больным следует принимать все предписания врачей и их рекомендации по лечению и профилактике диабета.

Некоторые люди, которым природа подарила отменное здоровье, добровольно оказываются в зоне риска употребляя табак и алкоголь. Отказ от табакокурения и употребления алкоголя станет весомым шагом на пути избавления от опасности умереть от инсульта.

About admin

Check Also

Повышенная утомляемость и сонливость у женщин: причины и пути решения проблемы

Если лиц прекрасного пола частенько мучает симптом сонливости вне зависимости от погоды и времени суток, ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *