Home / Здоровье / Простые способы уберечься от инсульта

Простые способы уберечься от инсульта

Ежегодно в результате инсульта в мире умирают десятки миллионов человек. К сожалению, Украина не исключение. Согласно статистическим данным, в нашей стране регистрируются 250 тысяч случаев инсульта в год. Перейдя сорокалетний рубеж человек может получить инсульт не подозревая, что находился в зоне риска и мог его избежать. Рассмотренные ниже шаги помогут вам в будущем уменьшить или свести на нет опасность возникновения инсульта. Но самое важное для тех, кто страдает от «плавающего» давления — это каждый день измерять свое давление. Поэтому автоматические тонометры в Киеве вы можете купить и у вас будет возможность всегда проверить ваше здоровье во время.

Главным залогом безопасности станет регулярное обследование у медицинских специалистов, которые помогут определить — находитесь ли вы в группе риска. К группе риска обязательно относятся люди с повышенным артериальным давлением. Если ваши показатели чаще превышают отметку 140 на 90 ртутного столба, вы испытываете частую головную боль, а временами не можете уснуть, то вам уже необходима консультация врача (!). Исследование показывает, что контроль за артериальным давление снижает риск возникновения инсульта в два раза. Вот лишь некоторые способы, которые помогут привести артериальное давление в норму:

  • повысить физическую активность, а как инструмент ежедневная утренняя гимнастика;
  • исключить из рациона питания продуктов, в которых содержится большое количество холестерина;
  • систематически употреблять в пищу фрукты, овощи и рыбу;
  • радикально сократить потребление соли, вплоть до 1/3 чайной ложки в день

Второй действенной мерой по снижению риска инсульта является контроль за своим весом. Лишний вес может привести к диабету, создать проблемы с артериальным давлением, увеличить износ сердечной мышцы.

insult

Наибольшая опасность возникновения инсульта наблюдается у людей страдающих диабетом. В связи с тем, что сопутствующий диабету атеросклероз лишает многие артерии проводить кислород в необходимом объеме существенно увеличивается негативная угроза последствий инсульта. Больным следует принимать все предписания врачей и их рекомендации по лечению и профилактике диабета.

Некоторые люди, которым природа подарила отменное здоровье, добровольно оказываются в зоне риска употребляя табак и алкоголь. Отказ от табакокурения и употребления алкоголя станет весомым шагом на пути избавления от опасности умереть от инсульта.

About admin

Check Also

Методы лечения сухого кашля

Подобрать лучшее средство от сухого кашля самостоятельно не получится, так как каждый человек индивидуален. Это ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector